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Herzfrequenz zur fettverbrennung berechnen

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Für eine optimale Fettverbrennung (aerobisches Training) sind etwa 60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz notwendig. wird mit Hilfe der Dauermethode die Intensität und damit auch die Herzfrequenz über die gesamte Dauer des Trainings konstant gehalten.

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